知晓｜0~6℃，北京：私房腾退可产权调换、提供租赁房源或者货币补偿！下周气温降至冰点以下，交管局提示这些路段交通隐患增加

今日天气
今日多云，气温0~6℃

风力：东南风转东北风 2级

空气质量：良

紫外线强度：最弱

洗车指数：较适宜

聚焦

北京：私房腾退可产权调换、提供租赁房源或者货币补偿

11月25日，市十五届人大常委会第四十五次会议表决通过《北京市城市更新条例》，条例将从2023年3月1日起实施。

条例要求，涉及公有住房腾退的，产权单位应当妥善安置承租人，可以采取租赁置换、产权置换等房屋置换方式或者货币补偿方式予以安置补偿。

而在城市更新过程中，需要对私有房屋进行腾退的，实施主体可以采取产权调换、提供租赁房源或者货币补偿等方式进行协商。城市更新项目范围内物业权利人腾退协议签约比例达到95%以上的，实施主体与未签约物业权利人可以向区人民政府申请调解。调解不成且项目实施涉及法律、行政法规规定的公共利益，确需征收房屋的，区人民政府可以依据有关法律法规规定对未签约的房屋实施房屋征收。

热点

北京将建一批职校高水平教师队伍，每名专业教师每年须参加企业实践

北京市教委近日发布《“十四五”时期北京市职业院校教师素质提高计划项目管理办法(试行)》，明确本市将分层培育50名市级职业教育名师、100个左右市级教学创新团队等一批职校高水平教师队伍；同时，提升教师“双师”素养，每名专业教师每年要参加企业实践。

出行

京港地铁：11月25日起14号线周五周六末班车运营时间不再延长

自2022年11月25日（周五）起至另有通知时止，地铁14号线取消每周五、周六双向延长末班车运营时间的安排，张郭庄站及善各庄站的末班车发车时间恢复为22:30。

注意

北京下周气温降至冰点以下，交管局提示这些路段交通隐患增加

据气象部门预报，下周一（11月28日）开始，北京最低气温将降至冰点以下。在此期间，一些特殊路段的通行能力将出现改变。11月25日，市交管局发布的冬季安全出行提示显示，初冬凌晨时段极易出现团雾及路面结冰、结霜现象，特别是邻水架空桥、涵洞、高速公路和山区路段尤为突出，交通事故隐患较为突出，市民出行务必留意。

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交管部门提醒，司机在驾驶过程中要密切关注天气情况与路面状况，如遇团雾及路面结冰、结霜现象，一定要谨慎驾驶，减速慢行，保持车距。

高速公路行车时如遇到大雾天气，要降低车速，及时开启雾灯、示廓灯和危险报警闪光灯，遇到前挡风玻璃起雾时，打开冷气或稍微打开车窗，切记不要边开车边擦玻璃。能见度小于50米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。

早晚时段出行，尤其要注意桥梁、涵洞、背阴和山区、开阔路段等易结冰、结霜路面，提前减速，保持车距，匀速行驶，若有路面结冰、结霜现象，严禁猛打方向急拐弯、紧急制动与急加速，以防侧滑。

若发生交通事故要第一时间撤离事故现场，牢记“车靠边、人撤离、即报警”，严防发生二次事故。如果车辆无法移动，需持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向规定距离设置警告标志。车内人员要及时撤离到安全地带，报警等候。

提醒

2022北京国际艺术设计玩具展览会将延期举办

11月25日，首都会展集团微信公众号发布的展会延期举办公告显示，原定于近期在北京国家会议中心举办的2022北京国际艺术设计玩具展览会，因疫情原因延期至明年年中举办。

石景山分局八角派出所出入境证件受理点恢复预约受理业务，新址公布

北京市公安局出入境管理局11月25日发布公告：石景山分局八角派出所出入境证件受理点搬迁工作已初步完成，11月26日（星期六）在新址石景山路42号，恢复网上预约及业务受理工作。

北京丰台政务服务中心周六暂停部分线下延时服务

丰台区政务服务中心于11月26日（周六）对大厅开展全面消杀，为此一层综合大厅、二层不动产专区、五层社保、医保专区暂停线下延时服务，将采取电话咨询，“零见面”“网上办”“掌上办”等线上办理方式继续为您提供延时服务。

请您关注：二层户籍专区、三层婚姻登记、婚孕检、出入境专区将继续为您提供线下延时服务。

招考

朝阳区事业单位公招，管理及通用专技岗采取线上面试

根据朝阳区2022年区级机关所属和区直属事业单位公开招聘整体安排，结合当前新冠肺炎疫情防控形势，报考管理岗位和通用专业技术岗位的考生采取线上方式进行面试；非通用专业技术岗位的考生由招聘单位另行组织安排面试，具体事宜以招聘单位电话通知为准。

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健康

这5大法宝，有助改善失眠

您经历过失眠吗？您周围有为失眠而苦恼的亲友吗？虽然导致失眠的原因复杂，却不难应对，需要的只是充分的认识和管理。这里为您整理出了应对失眠的五大法宝：

►及时合理应对

失眠问题越早干预越容易恢复，拖延和不当的应对会使失眠更加复杂，症状迁延。因此发现自己出现失眠时即应正视，采取积极合理的应对措施。出现失眠也无须着急害怕，要知道多数情况下失眠只是身心失衡的一个小小警报信号，其本身并不危险。

►分析相关疾病和药物

需考虑自己已有的疾病是否近期有波动；失眠前有没有新加用某种药品或保健品；近期有没有新出现某些症状，如神经科症状（头痛、头晕、健忘、感觉或运动异常等）、精神科症状（情绪低落、失去兴趣、注意力不集中、持续担忧、紧张害怕、精神亢奋以及躯体焦虑症状，如心慌、尿频等），将这些情况告知医生，医生会据此进行适当诊治。

►注意生活习惯

不提前上床，不长时间补觉，不在日间长时间卧床，规律饮食，适度活动，不在睡前做剧烈运动。

►缓和不良心理状态

即便没有焦虑症或抑郁症，单纯害怕睡不着或迫切要睡个好觉的心态也足以干扰睡眠，大家不可掉以轻心。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出，1个月以上的失眠都应当辅以心理行为干预，国际上比较认可的治疗方式称为失眠的认知行为治疗（CBT-I），必要时可寻求有此技能的心理医生的帮助。

►适当使用药物控制症状

目前有多种助眠药物，特性和效果各异，可以在专业的医生指导下使用。使用药物的目的是减轻失眠的不利影响，使患者在纠正失眠的过程中少些困难。一直被抹黑的安定类药物其实是久经考验的“武器”，安全且有效。安定类药物确实有一定的成瘾性，但其成瘾性并不强烈，很多“戒不掉”的现象其实是因为某些病因没有被发现并去除。

在使用药物控制症状的同时，我们也要避开一个常见误区——放任自己只依靠助眠药物，不去改善生活习惯、调整自身心理状态。这种做法显然是不正确的，舍本逐末，不利于我们身体长久的健康。

北京劳动者之歌

“劳动创未来——首都职工喜迎二十大、建功新时代”主题展作品选登

来源：北京日报、北京公安出入境、北京丰台、@北京地铁、@京港地铁、人卫健康、墨迹天气等

监制：闫长禄

编辑：李媛

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